Libère-toi de tes mots - Comment arrêter de tout garder pour toi
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52 avis
- ✓Arrête de rejouer dans ta tête la conversation que tu n'auras jamais
- ✓Dis ce que tu n'as jamais osé dire — sans jugement, sans conséquence, sans avoir à en parler
- ✓Repose enfin ce que tu portes seule depuis des années
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“Qu'il ne faut rien garder à l'intérieur de soi sinon les mots deviennent des maux. Ce livre m'a beaucoup aidé à me soulager et surtout à pardonner.”
Laetitia✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
Un guide d'écriture thérapeutique pour exprimer, comprendre et transformer ce que tu portes depuis trop longtemps.
Libère-toi de tes mots t'accompagne pas à pas à travers un voyage d'écriture sous forme de lettres — pour déposer ce que tu n'as jamais osé dire, te reconnecter à toi-même et avancer. À ton rythme, sans jugement, sans pression.
Parce qu'écrire, c'est déjà se libérer.
Ce que tu trouveras à l'intérieur :
- 6 thématiques émotionnelles : Libération, Gratitude, Pardon & Acceptation, Les parties de Soi, Visualisation et Transformation
- Des lettres guidées pas à pas pour t'adresser à ton passé, à toi-même, à celles et ceux qui t'ont marqué·e
- Des pages de réflexion pour comprendre ce que tu vis et observer ton évolution
- Des lettres vierges pour n'oublier personne
- Un guide complet sur l'écriture expressive et thérapeutique en introduction
- Un suivi émotionnel inclus —en format numérique pour visualiser le chemin parcouru jour après jour
Elles ont mis des mots sur ce qu'elles portaient depuis trop longtemps
★★★★★4,8/5 — plus de 8 500 exemplaires vendus
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Si vous arrivez pas à parler, écrivez ça vous fera du bien. Il est génial, m’aide beaucoup dans ma thérapie je recommande fortement j'adore 😍
M
Marine B.
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
★★★★★
On me l'avais vaguement conseillé après le départ d'un proche. Sincèrement, je suis époustouflée de voir comment l'écriture peut agir...
E
Elodie M.
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
★★★★★
Le simple fait de m'asseoir et d'écrire ces lettres m'a énormément apporté. Je ne pensais pas que ça aurait autant d'impact.
M
Manon R.
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
★★★★★
Génial ! Exactement ce dont j’ai besoin vu que ce style de thérapie marche sur moi.Hâte de l’intégrer a ma routine matinale et me libérer
B
Bintou T.
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
★★★★★
Qu'il ne faut rien garder a l'intérieur de soi sinon les mots deviennent des maux... Ce livre m'a beaucoup aidé a me soulager et surtout a pardonner.
L
Laetitia
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
✓ ACHETEUR VÉRIFIÉ
Comment le journal t’accompagne, étape par étape :
01. Choisis la lettre qui correspond à ce que tu vis
Ouvre le livre et parcours les six thématiques proposées : libération, gratitude, pardon et acceptation, relation à soi, transformation et lettres ouvertes. Parmi les 62 lettres, choisis celle qui fait écho à ce que tu ressens aujourd’hui. Tu n’as pas besoin de commencer par la première ni de suivre un ordre précis.
02. Découvre l’intention de chaque partie
Avant de commencer, une introduction t’aide à comprendre le travail émotionnel proposé dans la thématique choisie et la manière de l’aborder avec douceur.
Tu sais ainsi pourquoi tu écris cette lettre et ce qu’elle peut t’aider à explorer.
03. Écris directement dans l’espace prévu sans te censurer
Le livre te donne un destinataire ou un sujet précis, puis te laisse les pages nécessaires pour poser librement tes propres mots.
Tu écris sans filtre, sans jugement et sans chercher la phrase parfaite. Le livre crée le cadre ; tes mots racontent ton histoire.
04. Fais le point à la fin de chaque partie
Après plusieurs lettres, des pages de réflexion incluses dans le livre t’aident à observer ce qui est revenu dans tes écrits, ce que tu as ressenti et ce que tu as découvert sur toi.
Il s’agit bien ici des 30 questions de réflexion présentes dans le livre.
05. Choisis ce que ta lettre va devenir
Selon la lettre et ton ressenti, tu peux la conserver, la relire plus tard, la partager ou choisir un geste symbolique pour la laisser partir.
Le livre t’explique les différentes possibilités, mais la décision reste toujours la tienne.
Foire aux questions
Je n'ai jamais tenu un journal, est-ce que ça va marcher pour moi ?
Bien sûr, l'écriture expressive est possible pour tout le monde. À l'intérieur de ce carnet, tu trouveras un guide structuré qui t'accompagne à chaque étape. De plus, je serai présente par email pour que tu ne te sentes jamais seul·e.
Quelle est la différence avec un carnet classique ?
Un carnet classique ne contient que des pages vides. Ici tu suis un parcours structuré autour de 6 thématiques émotionnelles, avec des lettres guidées et des pages de réflexion. L'écriture a un cadre, une direction — et c'est ça qui libère.
Est-ce que ce carnet peut vraiment m'aider si je traverse une période difficile ?
Oui. L'écriture expressive est une approche reconnue pour traverser des périodes de stress, de deuil, de rupture ou d'anxiété. Des milliers de personnes ont déjà commencé avec ce livre et se sentent plus légères.
Sur quoi repose la méthode ?
Sur l'écriture expressive, un champ de recherche en psychologie documenté depuis les années 1980, notamment par les travaux de James Pennebaker (Université du Texas à Austin) sur les bénéfices de l'écriture sur la santé mentale et physique.
Quelle différence entre les trois options ?
Le journal en version numérique : le livre en PDF, imprimable à l'infini, téléchargeable tout de suite.
Le rituel complet de libération (numérique) : le journal numérique + les 100 questions d'introspections profondes + le tracker émotionnel offert.
Le journal physique : le livre imprimé et expédié par Amazon.
Le rituel complet de libération (numérique) : le journal numérique + les 100 questions d'introspections profondes + le tracker émotionnel offert.
Le journal physique : le livre imprimé et expédié par Amazon.
Comment je reçois la version numérique ?
Par e-mail, immédiatement après le paiement. Pense à vérifier tes spams.
Combien de temps prend la livraison du livre physique ?
Le livre est expédié directement par Amazon, qui l'imprime à la demande au moment de ta commande. Le délai exact s'affiche sur la page Amazon avant validation de ta commande, selon ton adresse et ton mode de livraison.
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